Rubens Borba

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quinta-feira, 1 de março de 2012

LA CURACIÓN DE LA OBSIDAD A ATRAVES DE LA REGRESIÓN DE VIDAS PASSADAS


En español:


LA CURACIÓN DE LA OBESIDAD A TRAVES DE LA TERAPIA DE VIDAS PASADAS - ¡REGRESIÓN!



Charla Gratuita – Marzo de 2012

Día 17 de marzo de 2012 charla gratuita con el

Terapeuta Rubens Borba de Brasil

Caracas - Venezuela

(Esta CHARLA ya fué en el pasado, cuando hice un trabajo en Caracas)

 


LA CURACIÓN DE LA OBESIDAD A TRAVES DE LA TERAPIA DE VIDAS PASADAS - ¡REGRESIÓN!


LA CURA De LA OBESIDAD A TRAVES DE LA
TERAPIA DE VIDAS PASADAS - ¡REGRESIÓN!

En primero lugar, que es y como funciona este método de regresión:

A través de la regresión, una persona puede tener acceso a recuerdos de vidas pasadas. 

Regresión es un estado alterado de conciencia, donde el candidato es llevado a través de un relajamiento profundo. Cuando usted esté relajado, su concentración es tan intensa que no permite distraer por ruidos externos o por otros estímulos, usted está en un estado superficial de Hipnose. 

Ejemplos: Cuando estamos concentrados en un libro, una película o manejamos el auto para al hogar, ni percibe el camino ("Parece que el carro va solito"). El objetivo de la regresión es tener acceso al subconsciente, sus archivos, sus memorias internas. Este funciona en un nivel mas profundo que nuestro nivel de conciencia usual. 

El subconsciente no está limitado por la frontera de la lógica, espacio y tiempo. Puede recordar de todo, de cualquier tiempo. 

Cuando en regresión la persona no está dormida, su consciente está siempre a par do que está ocurriendo a su alrededor. A pesar de contener acto subconsciente profundo, su mente puede comentar, criticar o censurar. La persona está siempre en el control de todo que dice. No hay peligro en la regresión, usted puede emerger de esta situación siempre que quiera, y pondrá recordarse de todo lo que dice o vió. 

La terapia de regresión es el acto mental de volver a un tiempo anterior, cualquier que sea este tiempo, a fin de rescatar recuerdos que pueden continuar a influir negativamente en la vida actual del paciente y que, probablemente, es la fuente de sus síntomas. 

En el caso de la obesidad crónica, personas que son gordas desde su infancia y/o que no consiguen adelgazar o mantenerse delgadas, su causa puede estar en otra experiencia, siendo así, la persona tiene la necesidad de proteger el cuerpo físico de una situación anterior de dolor, hambre, abuso sexual o violencia. Ex. Personas que en otras existencias murieran de hambre en campo de concentración, murió enferma, apenas "piel y hueso", etc. En eses casos, a través de la regresión la persona llega a la curación. 

Algunas personas creen que pueden usar la obesidad como una especie de protección ilusoria contra ciertos tipos de enfermedad. Así, una persona que tenga miedo de contraer cáncer, puede engordar y mantenerse gorda, pues, gordura, para ella, es sinónimo de salud. 

Cuando el abuso sexual es la causa de la obesidad, la Terapia de Vidas Pasadas (TVP) puede tratar el síntoma, cuanto a la causa, que puede ser psicológicamente, tan grave cuanto al fardo físico que el síntoma pone sobre el cuerpo. 

A través de la regresión, la persona es tratada por entero, y, así, no existe la capacidad de readquirir peso, pues el trauma causador ya no está mas oculto. 

Hay ciertos casos, apenas la regresión a la infancia en esta existencia ya es suficiente para la curación. El trauma causador se encuentra ahí. 

La terapia a las vidas pasadas también funciona para pacientes con tendencias hereditarias a la obesidad. 

Hoy en día, se considera la posibilidad de que ciertos genes heredados nos predispongan a la obesidad crónica. A pesar de tal herencia genética puede, de facto, existir, es importante recordar que una tendencia no es una determinación. Tendencias no son inevitables, irresistibles el irreversibles. Con la comprensión del trauma, que se da a través de la regresión, una tendencia física puede ser revertida tan fácilmente cuanto cualquier tendencia psicológica. 

Talvez, el conocimiento de la fuente de la curación ya esté profundamente embutido en nosotros pues, siempre que pregunto a una persona obesa hace cuanto tiempo tiene exceso de peso, la respuesta es: "A LA VIDA ENTERA".


14 maneras para adelgazar la cabeza, y consecuentemente el cuerpo.

1. Cambie su pensamiento: Piense en salud no en dieta, así usted estará haciendo escojas alimentares mejores, se cuidando y, el adelgazamiento será una consecuencia de esas escojas.

2.    Tente pensar en los alimentos de forma igual, por ejemplo: Manzana y chocolate. . . un no es mejor o mas sabroso que el otro, son alimentos diferentes, cada cual con su textura y sabor, cuando se esta con gana de comer manzana, el chocolate no serviría y viceversa. ¡Cambiar la relación con ellos, lo mejor es aquel que estamos dejando queriendo en aquél momento!

3.    Quite de la mente la palabra “prohibido”. La prohibición lleva a la compulsión, sin percibir, nadie tiene compulsión por zanahoria, lechuga, tomate, manzana, etc. Las compulsiones siempre son de pastas, panes, dulces, chocolates... los alimentos “prohibidos”.

4.    Comer es sinónimo de placer, entonces haga con que este placer sea real. Se usted traga la comida rápidamente no siente el sabor del alimento que usted escogió, coma despacio, saboreando... Tente acertar que aderezos fueran usados, si la temperatura del alimento esta a su gusto, además de que, comer despacio dará tiempo de su cerebro te avisar si usted ya está satisfecha.

5.    ¡No deje que la comida sea el único placer en su vida! Muchas veces comemos sin necesidad buscando una sensación de bien estar. Hay otros placeres, haga mas cosas de que te gusta. ¡De gracias a usted! ¡Así, usted usará la comida a penas para matar la hambre, consecuentemente, adelgazará!

6.    Escoja las ropas que va a usar en el día, combine los colores, las telas y modelos. No use la primera que esté adelante, nunca quédese “largada”. Se sienta más bella, arreglada, mismo que estea arriba de su peso. ¡Solamente adelgaza quien se gusta!
7.    ¡Recuerde siempre!!! ¡USTED NO es CUALQUIER PERSONA PARA COMER CUALQUIER COSA, sea más exigente, usted merece!

8.    Comience a platicar algún deporte, ejercicio físico la caminata. ¡Cuando sentimos que estamos cuidándonos, nuestra autoestima aumenta ayudando a cuidarnos cada vez mas, pero elija una actividad física que te de placer! Será un placer a más que tu no procurará en la comida, además va ayudarla a adelgazar.

9.   Preste atención en si misma y valorícese en otros aspectos como la personalidad, suyas cualidades como persona, las partes del cuerpo de que te gusta y mantenga en su mente. ¡Eso te dará coraje, fuerza, auto-estima y, auto-confianza cuando sentirse desanimada para cuidarse, para continuar a adelgazar y alcanzar su objetivo!

10.  No se culpe cuando tuviera algún comportamiento que no desea, como comer demasiado. Perdonese y aprenda con la experiencia para no repetirla mas tarde. Culparse, insultarse, no va a resolver este problema, solamente hace con que usted baje más a su autoestima, hace con que usted se sienta mal y, probablemente, buscara paz en más comidas “sabrosas”. Salga de ese círculo vicioso tratándose bien, con más paciencia y cariño.
11.  No deje que su alimentación funcione en el automático, cree consciencia de sus comportamientos alimentares. ¡Siempre piense antes de comer: si es hambre, lo que quiere comer, o cuanto va a comer... no coma solamente porque te ofrecieran, o solamente porque otros están comiendo, o porque usted come todo el día en aquel horario, al final... tener la conciencia de que y cuanto come depende solamente de usted!

12.  Esta es importante: Comer poquito... Siempre que usted quisiera comer algo, además de se preguntar antes se es hambre y, el que va a escoger, visualice su plato... No importa lo que sea, ya que nada es prohibido, además nuestro cerebro tiene que ver el que y cuanto vamos comer para sentirse satisfecho. Suena raro, pero si usted agarra un pedacito de queso, una galletita, después de un tiempo, una aceituna, etc. ¡Al final de una tarde, usted todavía no siente que comió mucho, pues su cerebro no visualizó una cantidad, queda “pareciendo” que usted no comió nada! Y usted todavía va a cenar normalmente... Comience a hacer así, cuando quisiera comer agarre un plato y ponga todo lo que pretende comer, colocando la galleta, el queso, la aceituna, etc. Usted visualiza la cantidad y su cerebro registra que usted comió e, que talvez usted perciba que ya fue suficiente y cambie su cena o ni necesita de ella. ¡Registrado y usted estando satisfecha, evita comer en exceso... y, adelgaza, por supuesto!

13.  Se usted ya intentó varias dietas y “fracasó”, o porque ni llegó a su objetivo, o porque llegó y volvió a engordar, aprenda a trabajar con este sentimiento y use a su favor, para te ayudar a adelgazar definitivamente: Se usted fracasó, no significa que usted tiene falta de capacidad... Significa que usted debe hacer algo de modo diferente. No significa que usted es inferior... Significa que usted no es perfecto, Nadie es perfecto, todos cometen errores, fracasan. No significa que usted desperdició su vida. . . Significa que usted tiene motivos para comenzar de nuevo.  Fracaso no significa que usted debe desistir... Significa que debe luchar con mayor obstinación. Se conozca, aprenda con os errores, no se recrimine, se trate bien, se de chances, preste atención a sus comportamientos para poder hacer escojas mejores, que tengan más a ver con usted y, con lo que usted quiere de la vida y de las otras personas. No de tanta importancia á posibles criticas, al que las personas pueden decir de usted y de sus actitudes. Siga su corazón. A través do auto-conocimiento pondremos si, prever los posibles fracasos y, hacer opciones mejores, a nuestro favor.

14 Descubrir nuevos paladares. Uno de los peores hábitos platicados a la mesa es de "engañar" el sabor de los alimentos. Ex.: poner azúcar en el jugo de naranja, es llenar de Ketchup, hoyo, mostaza y otros condimentos al plato de comida. Quizás sea un de los aprendizaje más difícil saber distinguir el sabor original. Intente. Usted no va apenas descubrir lo que realmente gusta, mas también entrenar el paladar, que le dará poder y control sobre lo que come, ayudando a adelgazar


 ¡Auto Imagen - Fracaso, entienda como trabajar con el y reverter en suceso!

Fracaso, significado en el diccionario, se refiere al estado la condición de no atingir un objetivo deseado o pretendido. Puede ser visto como el opuesto del suceso.
Los criterios para el fracaso dependen pesadamente del contexto de uso, y pueden ser relativos a un observador particular el sistema de creencias. Una situación considerada como un fracaso por alguien puede ser considerada por otros, un suceso.
Todos estamos sujetos a fracasar, pues tenemos que tomar actitudes en el día a día, hacemos escojas, tenemos objetivos para vivir mejor... Cualquier escoja que hacemos tenemos 50% de chance de acertar o errar, cuando acertamos consideramos que tenemos suceso, cuando erramos en la escoja nos sentimos fracasados.
Cuanto la sensación de fracasar; es muy mala dependiendo de la expectativa que cada un pone en si mismo, el nivel de auto-exigencia y, la auto-estima y auto confianza de cada persona. Cuanto más “segura”, más consigue aprovechar el fracaso para procurar un otro camino y alcanzar el suceso. Cuanto más insegura, más se paraliza en frente de situación en que tenga que tomar actitudes y hacer escojas, formando un circulo vicioso de se sentir cada vez más fracasada.
Fracasar no es totalmente malo se supiéramos hacer con que este sentimiento llévanos a buscar otros medios de se obtener lo que quiere, cuando se aprende con las situaciones en que consideramos que “erramos”. Erramos un camino, no erramos para siempre, ni eternamente.

Las personas más bien sucedidas son las que aprende con sus errores y transforman los fracasos en oportunidades.

Todas las descubiertas científicas, todas las iniciativas en los negocios y todos los matrimonios felices resultaran de una serie de fracasos. Nadie tiene suceso sin ellos.
El fracaso significa que usted hizo un esfuerzo. Eso es bueno. El fracaso le da la oportunidad de aprender una manera mejor de seguir adelante en la ocasión siguiente. El fracaso le enseña alguna cosa y le aumenta a experiencia. El fracaso es un facto, nunca una persona; una actitud, no un resultado; una inconveniencia temporaria; un medio para se alcanzar alguna cosa. Nuestra reacción determina asta que punto el puede ser útil.
Sugestión de como pensar en relación al “fracaso” para trabajar mejor con las situaciones:
Fracaso no significa que usted tiene sido tolo... Significa que usted tuve mucho optimismo. No significa que usted fue desacreditado... Significa que estaba dispuesto a intentar.
No significa que usted tiene falta de capacidad... Significa que usted debe hacer algo de modo diferente.
No significa que usted es inferior... Significa que usted no es perfecto, nadie es perfecto, todos se equivoca, fracasan.
No significa que usted desperdició su vida... Significa que usted tiene motivos para empezar de nuevo.
Fracaso no significa que usted debe desistir... Significa que debe luchar con mayor obstinación.
Si conozca, aprenda con los errores, no se recrimine, se trate bien, se de oportunidades, preste atención a sus comportamientos para poder hacer escojas mejores, que tengan más a ver con usted y, con lo que usted quiere de la vida y de las otras personas. No de tanta importancia a posibles críticas, a lo que las personas pueden decir de usted y de sus actitudes. Siga su corazón.
A través del auto conocimiento puede si prever los posibles fracasos y, hacer opciones mejores. A través de “fracasos” anteriores puede prever otros errores comparando situaciones y nos recordando que ya hicimos, de lo que ya nos ocurrió.


Algunas Frases sobre Fracaso
"El fracaso es la oportunidad de se comenzar de nuevo, con inteligencia. "
(Henry Ford)
"Cada fracaso enseña al hombre algo que necesita aprender." 
(Charles Dickens)
"Muchos de los fracasos de la vida, son personas que no percibieran como ellas estaban cerca del éxito cuando ellas desistieran. " (Thomas Edison)
"No existe otra causa para el fracaso humano si no la falta de fe del hombre en su verdadero ser. " (William James)
"Recordase de los dos beneficios del fracaso. Primero, si usted fracasa, usted aprende todo que no funciona; y segundo, el fracaso da a usted la oportunidad para intentar un nuevo camino”. (Roger von Oech)
"La más profunda raíz del fracaso en neutras vidas es pensar, 'Como soy inútil y flaco'. Es esencial pensar poderosa y firmemente, 'Yo consigo', sin ostentación la preocupación. " (Dalai Lama)
"La diferencia entre personas comunes y personas bien sucedidas es la percepción y respuesta al fracaso. " (John Maxwell)
"Se usted no tiene fracasos en la su vida, es porque dejo de asumir los riesgos que debería. " (Júlio Lobos)
"No existe fracaso. Existe solamente resultado. " (Anthony Robbins)
"El fracaso fortifica a los fuertes. " (Antoine de Saint-Exupéry)

 Auto Imagen - el riesgo de adelgazar rápido                            

El RIESGO DE ADELGAZAR RÁPIDO!

Es difícil tener conciencia cuando el asunto es adelgazar, sólo que, en ese caso, el es la garantía de salud.

Quedarse flaca de un día para otro, es el mayor deseo de quien está arriba del peso. Y mucha gente acaba cometiendo locuras, se sometiendo a varias dietas absurdamente rígidas, muchas beses combinadas a inhibidores de apetito, laxantes y diuréticos para conseguir llegar más rápidamente al peso que considera ideal para si. Peor, ávidas por un cuerpo de modelo, difícilmente piensan en los problemas de salud que el adelgazamiento rápido puede acarrear. Y no son pocos!

Este riesgo existe porque el cuerpo necesita de un tiempo para adaptarse a los cambios de peso. Cuando eso no ocurre, el adelgazamiento puede venir acompañado de complicaciones físicas y psicológicas. Para quedarse en un nivel de seguridad, la OMS (Organización Mundial de Salud) recomienda a la perdida de un quilo a un quilo y medio por semana, máximo. Más do que eso es considerado una situación de riesgo.

Hasta llegaren a esa conclusión, los médicos tuvieran que aprender errando. En la década de 60 y comienzo de los años 70, ellos recetaban dietas de bajas calorías (cerca de 400) por largo tiempo. La meta era hacer con que la persona perdiera de 23 quilos en 76 días (2,300 Kg. por semana).

Con el pasar del tiempo, los especialistas percibieran los problemas que esa reducción acelerada causaba: caída frecuente de la presión, desmayos y asta muerte súbita. A partir de ahí, las tales dietas quedáronse ristritas a 15 días (como ocurre hoy en algunos spas), siendo contra indicadas para niños, adolescentes, gestantes, personas con más de 60 años y durante el período de lactación.

Otras complicaciones que la perdida de peso rápida, generalmente la base de una dieta alimentar desequilibrada que pueden traer, serán explicadas ahora y, al final de las explicaciones usted puede concluir que quien quier continuar con salud debe ir con calma en su adelgazamiento, investir en un proceso moderado y equilibrado, que tiene mayores chancees de ser definitivo.

Sin tiempo para adaptarse a los cambios de peso, el cuerpo responde de manera negativa, surgiendo:
·                     Alteraciones en el corazón – Además leves modificaciones en los batimientos cardíacos, usted puede desenvolver taquirritmia atípica, un problema en el corazón que no responde a las medicinas. La única solución es implantar un marcapaso temporario.
·                     Alteraciones Hepáticas - aumento del metabolismo de la grasa puede causar complicaciones en el hígado.
·                     Alteraciones en el Libido - la disminución en la producción de hormonas sexuales altera el interese sexual.
·                     Anemia - dietas no equilibradas generan carencia de vitamina B (contenido en los cereales) y yerro (contenido en las carnes rojas y verduras oscuras). El resultado puede ser un comprometimiento cerebral, que lleva a la dificultad para caminar.
·                     Baja inmunidad - el sistema inmunológico de los obesos es mucho menos eficiente que de los flacos. Pero, con el adelgazamiento rápido el problema puede peorar mucho más, creciendo las chances de gripe, infecciones, virosis, verminosis y reacciones alérgicas.
·                     Cálculos en la vesícula - la cantidad de ácido úrico en la circulación sanguínea aumenta, favoreciendo a la formación de cálculos las famosas piedras en los riñones, que provocan cólicas fuertes.
·                     Disturbio Hidroelectrolítico - la persona orina mucho, perdiendo agua y sales minerales. Consecuentemente, se queda sujeta a calambres, malo estar, flaqueza y perdida de la sensibilidad en las manos.
·                     Embolia - las personas con exceso de peso normalmente a presentan tendencia a embolia (formación de coágulos que impiden la pasaje de lo sangre a las venas), por causa de los niveles elevados de triglicéridos y de colesterol. Durante un adelgazamiento rápido, eses coágulos pueden aumentar, elevando el riesgo de enfermedad.
·                     Flacidez - la píele no acompaña la reducción de peso rápida y quedase flácida. Además, la falta de nutrientes deja las fibras de colágeno y elastina desnutridas, impidiendo la firmeza de la piel.
·                     Intolerancia al frío - causada Por la disminución del tejido grasoso y reducción de la producción de adrenalina y hormonas tireoideanas, que regulan la temperatura corporal.
·                     Metabolismo lento - cuanto más restricto fuera el consumo de calorías, más el organismo va protegerse. Resultado: quema menos calorías.
·                     Osteoporose intensa – en las mujeres en fase de menopausia, que tiene osteoporose, La molestia se agrava, exigiendo controle constante, reposición hormonal y a plática de ejercicios.
·                     Prisión de vientre - existe mayor chance de tener intestino preso en las dietas à base de líquido y pobre en fibras.
·                     Caída de cabellos y uñas flacas – es lo que desencadena eses problemas en una dieta pobre en vitaminas y proteínas.

Su cabeza también sufre daños, no se puede alejar, cuerpo y mente caminan juntos. Vea los principales perjuicios psicológicos que la perdida de peso rápida puede traer:
·                     Auto-imagen del gordo - usted todavía se cree gorda, mismo exhibiendo una silueta más delgada. En ese conflicto, el cerebro hace de todo para quedar con el cuerpo de acuerdo con la imagen mental creada, favoreciendo la recuperación de todo el peso perdido.
·                     Expectativas frustradas - usted puede pensar que todos sus problemas van acabar cuando conseguir llegar en su peso ideal. Pero, adelgazando mucho deprisa, no tiene tiempo para los cambios internos. Resultado: usted adelgaza, pero se frustra porque las dificultades continúan. Ahí para volver a comer exageradamente es un salto. Existe también, de forma inconsciente, la voluntad de volver al cuerpo gordito que, a pesar de no ser socialmente bien acepto, es un viejo conocido, que representa seguridad.
·                     Compulsiones alimentar - generalmente se adelgaza mucho en poco tiempo con dietas rígidas. La privación exagerada después de eso todo puede llevar usted a la compulsión alimentar y gano mucho más rápido de peso.

Entienda el círculo vicioso que hace usted entrar en un adelgaza/engorda sin fin:

1.    Al perder peso mucho rápido (quiere decir que usted está se privando de muchos alimentos), su cuerpo reacciona como se estíbese en una guerra, pasando hambre.
2.    Para reverter la ''situación de peligro'', las células de gordura estimulan su cerebro a no quedar satisfecho.
3.    Usted vuelve a la antigua alimentación y su cuerpo absorbe todo para formar nuevamente la misma cantidad de gordura de antes.
4.    Recuperando el antiguo peso, las células de gordura quedase satisfechas y para de estimular su cerebro.
5.    Y gana de peso continua porque las células de gordura demoran para avisar el cerebro de que su cuerpo ya volvió al peso anterior. Y cuando esta mensaje llega usted ya ganó de 2 a 5 quilos mas de que pesaba antes de la dieta rígida.
6.    Inconformada por estar más gorda do que antes, usted se siente mal, su auto estima baja y ocurre la búsqueda por otra dieta rápida. . . y comienza del número 1. Nuevamente.

Entienda porque a fórmula más divulgada para el adelgazamiento (dieta equilibrada + ejercicio físico) realmente da resultado.
Dieta equilibrada: Injiriendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita, usted reduce el riesgo de quedarse enfermo y comprometer la continuidad del tratamiento para adelgazar y llegar al cuerpo y peso deseados. Además, solamente comiendo de todo (con moderación), usted combate la compulsión por los alimentos y aumenta la chance de mantener el nuevo peso. (= no más engordar)

Ejercicios Físicos: La actividad física quema calorías y acelera el metabolismo, que se torna más eficiente mismo en reposo (o sea, usted va gastar más calorías mismo parada). También colabora para el aumento de la masa muscular, otra responsable pela quema calórica. A través de esta fórmula su emocional también se beneficia, pues usted va adelgazar a los pocos y con salud. Su mente va tener tiempo de ir se habituando a su nuevo cuerpo y peso, sin frustración y ansiedades con eso, garantiza así una autoestima, autoconfianza y autoimagen adecuadas, evitando el efecto va y vuelve.


 Auto Imagen - Venza la compulsión                                    

VENZA LA COMPULSIÓN
Es perfectamente posible convencerse de que usted es quien tiene el control y, no la comida.
En primero lugar es necesario saber la diferencia entre el ''no puedo'' y el ''no quiero''. ¿Usted puede comer chocolate, pero no es porque le gusta y puede que va comerlo todos los días, a toda hora, percibe? Usted puede comer un caramelo y sentirse satisfecha, la caja toda es compulsión y no hambre o voluntad.
Después es fundamental aprender a acreditar en si misma. Antes que más nada piense en usted. ¿Para que comer la torta toda? ¿Será que usted necesita de eso? ¿Será que el postre realmente va caber, su ojo es mayor que la barriga? ¿Usted va comer chocolate porque está con hambre, voluntad o por otros motivos, algo como, alguien ofreció, o porque está en el armario? El secreto es crear consciencia de porque está comiendo; se está con hambre, se es solamente para acompañar alguien, si es porque está en su frente, o porque está descontando emoción en la comida. . .
Delante de esas cuestiones, claro, el único caso que debe ser resorbido con comida es el hambre. Si estuviera triste, llore; si está ansiosa, tome un baño, relaje, respire hondo; el importante es vivenciar las emociones y resolver cada una de ellas con la solución más adecuada. A partir de ahí usted va comenzar a percibir la diferencia entre hambre física y hambre emocional y vencer la compulsión. Esa percepción y el reconocimiento de las dos situaciones distintas abren grandes opciones.
Es usted quien va decidir si come o no come. Y así, mostrará a la comida, y a si misma que tiene el control de aquel momento. 

Sugestiones:
·                     No haga dietas mucho rígidas, pues así usted estará se privando de muchos alimentos. Además de perder en nutrientes, ese tipo de regime colabora para a compulsión.
·                     recuerde de que por más sabroso que sea un determinado alimento, no irá desaparecer de la tierra. Usted podrá comerlo más tarde o mismo otro día. No es necesario devorar todo que ve por delante.
·                     Ponga en su cabeza, que ningún tipo de comida está prohibido, pero apenas restricto. La prohibición de un alimento, crea un deseo exagerado por el.
·                     Al terminar una comida, se levante de la meza. Muchas beses usted continua a comer únicamente porque la comida está por delante.
·                     Recuerde la comida solo cura el hambre. Problemas y sentimientos tiene otro tipo de solución, como una buena charla, un desahogo, un cinema, un deporte, etc.
·                     No salte los desayunos, almuerzos o cenas. Un grande intervalo de tiempo sin comida puede dejarla compulsiva en el momento en que fuera alimentarse nuevamente.
·                     Evite comer cuando estuviera cansada, usted va querer comer rápido para después ir descansar; en ese comer rápido, probablemente usted va comer más de que su organismo necesita. Haga al revés, al llegar en caza después de un día de trabajo, tome una buena ducha, ponga una ropa confortable y después va comer.
·                     No coma en pié o caminando por la caza. Así no va saborear los alimentos y ni percibir cuando estuviera saciada.
·                     Preste atención al sabor de los alimentos. A final, comer debe ser siempre placer. Se estuviera comiendo algo de que no gusta mucho, o que no está bien preparado, pare. Sea más exigente. Escoja su comida. Coma despacio, pues solamente así podrá percibir cuando estuviera satisfecha. Comer despacio es cuestión de entreno.
·                     Cuando sufrir un ataque de compulsión, no se recrimine, no se quede nerviosa. Se sintiendo culpable, usted será tentada a comer mucho más. Se perdone y vuelve con la cabeza de flaca en la comida siguiente.
·                     Se Acepte. Su manera de comer y la forma de su cuerpo no son buenos ni malos. Cuando usted sana su alimentación compulsiva, su cuerpo siente ese cambio y vuelve a tener su peso natural.
·                     Tenga un cuadernito para anotar todo lo que come ayuda a se familiarizar con su patrones de alimentación y a percibir exactamente el que debe ser Cambiado.

Auto Imagen - 20 formas para usted aumentar su autoconfianza

1.    Arregle su ropero y deje apenas las ropas que le sirven y que usted gusta. Eso demostrad auto aceptación, importante para quien quiere se cuidar y mejorar la autoestima.
2.    Compre una agenda y anote todo que usted comer. Así usted tendrá la idea exacta de que e, cuanto está comiendo y así podrá volver a confiar en si misma, sin creer que está engordando o no está adelgazando por que come mucho. . .
3.    Compre una crema hidratante o óleo de baño y pase todos los días por el cuerpo todo a pos el baño. Eso hace con que usted tenga la idea exacta de su cuerpo (ayuda en la autoimagen) y, se sienta bien con el.
4.    Preste atención en si misma y se valorice en otros aspectos como la personalidad, una parte del cuerpo de que te gusta. Siempre mantenga sus cualidades.
5.    Cuide siempre de su piel y cabellos. Usted va sentirse más cuidada y bella, eso aumentará su autoconfianza.
6.    Busque placeres en su vida, haga más cosas de que te gusta. ¡Se agrade!
7.    Escoja las ropas que va usar en el día, combine los colores, telas y modelos. No use la primera que estuviera por delante.
8.    Compre un espejo de cuerpo entero. Llega de mirarse solamente del cuello hacia arriba. El auto aceptación es el mejor camino para usted adquirir autoconfianza. Solamente adelgaza quien se conoce.
9.    No se culpe cuando tuviera algún comportamiento que no desea. Se perdone y procure aprender con la experiencia para no repetirla más tarde. Culparse, injuriar-se, no va resolver este problema, solo hace con que usted baje más a su autoestima.
10.   Comience a platicar algún deporte la caminata. Cuando sentimos que estamos nos cuidando, nuestra autoconfianza aumenta.
11.   Sea más exigente. Escoja siempre lo que quiere para usted. Desde la alimentación hasta sus amistades, trabajo, paseos, etc. Usted no es cualquier cosa! ¡Usted siempre tiene escojas!
12.   ¡Aprenda a decir no! No quiera agradar a todos siempre. Piense siempre en usted, en su disponibilidad y diga no, cuando necesario.
13.   Aprenda a conocerse para hacer las mejores escojas en su vida y así, vivir bien consigo misma. Para eso se queda atenta a lo que quiere o no, y a que le hace bien o no.
14.   Hay casos en que la persona necesita de ayuda profesional. No tenga vergüenza en buscar un grupo de apoyo o un terapeuta para aumentar su Auto confianza.
15.   No confíe ciegamente en la opinión de los demás a su respecto; tenga auto crítica y vea el que realmente está correcto y que usted no acepta. Normalmente las personas con auto confianza rebajada siempre piensan el peor de si, sin ser verdad.
16.   Usted puede hacer una anotación de cosas de que gusta en usted (sus cualidades) y poner en algún sitio visible, y siempre que sentirse mal, con baja autoestima lea las anotaciones y retome la auto confianza.
17.   No deje de aceptar invitaciones para fiestas y viajen por sentirse "fea" o menos que las otras personas. Quedarse en casa no va ayudar y además va hacer con que usted se sienta peor.
18.   Haga una lista de las cosas que usted quiere para si misma (en relación a su cuerpo, caza, trabajo, etc.), en orden de prioridades, y va poniendo en plática, tomando actitudes que van hacer con que sus deseos se realice. A cada victoria, su autoconfianza crece y se fortalece.
19.   Use siempre, accesorios como pendientes, anillos, etc., mismo que va quedarse en caza. No se arregle a penas para los otros y si, principalmente para usted. Eso será importante para que usted se sienta siempre arreglada y así su autoestima se queda siempre en un buen nivel.
20.   Aprenda a aceptar elogios. Personas con baja autoconfianza no creen cuando alguien las elogia. 

A final usted es hija del Creador con capacidad para generar otros igual. Usted puede crear un ser igual a que Dios lo hice.